VGC test hoe fit u bent

U beweegt niet genoeg, Brusselaar. En de Vlaamse Gemeenschapscommissie (VGC) wil daar met haar Fit & Beweegcampagne iets aan doen. Voor een zacht prijsje krijgt u fitheidstests en sportlessen aangeboden.

"We willen de mensen een zetje geven om hun conditie te verbeteren," vertelt Sylvie Decoster (30), sportfunctionaris van de VGC. "Het is alom bekend dat de Belg, de Brusselaar te weinig beweegt. Daarom organiseren we fitheidstests op drie locaties. Daarna volgt een rapport van de fysieke conditie."

De fitheidstest duurt een halfuur. U komt er onder meer uw lichaamsvetpercentage en uw body mass index of BMI, die bepaalt of u te zwaar of te licht bent in verhouding tot uw lengte, te weten. Hoe fit u bent, quoi . De laatste test vindt nu zaterdag plaats in Elsene. Per dag kunnen er maximaal 42 tests gehouden worden. Inschrijven moet u op de website van de VGC.

"Als blijkt dat je conditie voor verbetering vatbaar is, dan kun je ervoor kiezen je in te schrijven voor sportlessen. Die lopen over twaalf weken. De doelgroep zijn mensen vanaf zestien jaar die nog niet voldoende bewegen. We willen hen naar de lessen leiden. Na die twaalf weken volgt er een hertest , om na te gaan in welke mate je conditie verbeterd is."

Ondertussen kan er tijdens verschillende sportlessen aan de conditie gewerkt worden. Een intensieve work-out krijgt u tijdens de zumbalessen, waar Latijns-Amerikaanse dansstijlen worden gecombineerd met gemakkelijk te volgen bewegingen. Bij Start to spin doet u aan spinning , staand of zittend fietsen op een speciale hometrainer. Wie liever de buitenlucht opsnuift, kan voor Start to run kiezen. Het doel is na de twaalf weken vijf kilometer te kunnen lopen. Bij Start to bike wordt u klaargestoomd om op het einde van de lessen vijftig kilometer te kunnen fietsen. Voor de wandelaars is er tot slot nog Nordic walking , waar u gebruik leert te maken van speciale stapstokken en -technieken. Bij Wandel je fit leert u gebruik te maken van een stappenteller om dagelijks tienduizend stappen te zetten.

"De prijs mag geen drempel zijn," zegt Decoster. "Voor test en hertest vragen we vijftien euro. Wie naar de hertest komt, krijgt ook nog een sportief cadeau ter waarde van tien euro. Dat kan bijvoorbeeld een handdoek of T-shirt zijn. Deelnemers aan de fittests krijgen ook vijftig procent korting bij de inschrijving in een lessenreeks. De prijzen van die sportlessen zijn ook heel democratisch."TS

:: www.vgc.be/sport