Meditatie-experte Lyuba Byessonova vertelt bij Robbe wat mediteren juist is en wat de voordelen ervan zijn. Toch is het niet zomaar iets voor iedereen.
"Meditatie is het trainen van je aandacht en je bewustzijn", zegt Byesseonova, "het is zoals het trainen van je puppy". Volgens de experte zijn de voordelen ervan eindeloos: Je leert beter omgaan met stress, om je emoties beter te begrijpen en onder controle te houden. Ook je concentratie gaat erop vooruit en je slaapt er beter door.
Toch mogen we niet allemaal zomaar mediteren. Mensen met psychogische problemen of acute depressie, mediteren beter onder begeleiding van professionelen: "Het is net als sporten, je traint de spieren van je bewustzijn", zegt de experte, "als je al zwak bent, mag je ook niet zomaar een marathon lopen".
